Домашний стадион

Рубрика:  Работы с деревом и металлом  Автор  admin

Домашний стадион, конструкция которого показана на рис. 115, можно оборудовать в обычной комнате. Достоинством этого спортивного комплекса является то, что при его монтаже не придется сверлить пол и долбить потолок.


Pиc. 115. Конструкция домашнего стадиона:
а — общий вид:1 — боксерская груша; 2 — лопинг; 3 — кольца; 4 — турник; 5— пружинные качели; 6 — треугольная лесенка; 7 — качели; 8 — наклонный канат; 9 — вертикальный канат; 6 — разрез I (1 — перекладина; 2 — втулка; 3 — винт-домкрат; 4 — гнездо); в — разрез II (1— головка винта-домкрата; 2 — рычаг; 3 — стойка; 4 — винт-домкрат; 5 — перекладина); г — разрез III (1 — тройник: 2 — подшипник; 3 — кольцо; 4 — ремни; 5 — гайка с контргайкой; 6 — стойка; 7 — болт)

Несущей конструкцией спортивного комплекса служит горизонтальная Т-образная перекладина. Лучше всего ее изготовить из стального швеллера № 5 или трубы квадратного сечения. Она установлена на двух стойках — круглых трубах диаметром 34 мм. К нижним концам стоек для устойчивости прикреплены плашки из мягкой резины. Это единственные точки соприкосновения конструкции с полом, а к потолку комплекс прижат всего лишь в одной точке.
Стойки с горизонтальной перекладиной и ее саму со стеной соединяют при помощи винта-домкрата. Это отрезок стальной трубы с резьбой, нанесенной по внешнему диаметру, и перпендикулярно продетым рычагом, как у тисков или струбцин. С одного конца к винту приваривают плоскую головку. Таких винтов понадобится как минимум три. Два из них будут ввинчены непосредственно в стойки, а третий — в круглую втулку, вставленную в горизонтальную перекладину (ведь она имеет квадратное сечение). В последнем случае придется укрепить на стене специальное гнездо для головки винта-домкрата.
Слева на перекладине подвешены качели, сиденье которых изготовлено из брусков сечением 20x40 мм, соединенных шурупами. В принципе качели можно подвесить там, где вам удобнее, а в считанные секунды передвинуть их на другое место или вовсе снять. То же самое можно сказать и о других снарядах, входящих в комплекс: боксерской груше, кольцах, трапеции, канате, пружинных качелях. Все эти снаряды подвешивают к перекладине на металлических подвижных рамках или кольцах. Спортивные снаряды можно приобрести в спортивном магазине, а пружинные качели изготавливают из стальной пружины, эспандера или куска толстой прочной резины.
Наклонная треугольная лестница протянута от конца перекладины в дальний нижний угол комнаты. Вершина треугольника закреплена не выше чем в 300 мм от пола. Лестница изготовлена из прочного капронового троса диаметром 6 мм. Ступеньки представляют собой буковые или дубовые бруски цилиндрического сечения диаметром 10—12 мм. Они опираются на нанизанные на трос алюминиевые трубки одинаковой длины. Чтобы на сгибе трос не переломился, он пройдет сквозь согнутую полукольцом трубку. Трубка соединена с кронштейном, привинченным к стене четырьмя винтами.
Винты работают на срез, чем обеспечивается прочность посадки. Лесенка одновременно служит и растяжкой всей конструкции, придавая ей дополнительную жесткость.
Натяжение всех невертикальных канатов и лесенки можно регулировать натяжными винтами — такими же, какие применяют в спортзалах для натягивания волейбольной сетки.
Два снаряда укреплены между вертикальными стойками. Во-первых, это турник. Для него в стойках просверлен ряд отверстий диаметром 10 мм. Перекладиной турника служит труба, в торцы которой вварены втулки с резьбой М 8. Второй снаряд — поясной допинг. Для настоящего допинга требуется зал высотой не менее 5 м, а самодельный допинг, подвешенный на высоте примерно одного метра, позволит проделывать не менее головокружительные сальто вперед и назад — надо только покрепче затянуть страховочный пояс. Для допинга необходимо собрать две вращающиеся подшипниковые опоры, они прочно удержат пояс на стойках и позволят ему свободно вращаться. Конструкция такой опоры показана на рисунке. К ободу подшипника винтами прижато дополнительное кольцо. На этих же винтах держится страховочный пояс. Естественно, он должен иметь высокую прочность. Перед каждой тренировкой на допинге необходимо контролировать целостность страховочного пояса, особенно в местах контакта с винтами.
Под снарядами нужно постелить мягкий надувной матрац или самодельный батут: сетку, натянутую на раму из алюминиевых труб или прочных деревянных брусков.
Такой спортивный комплекс занимает в комнате 3—4 м2. Удобно и то, что на время, свободное от занятий спортом, снаряды можно сдвинуть к стенам или вовсе снять.

Tags: , ,

Оставить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.